Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa sakit saat liburan? Mungkin Anda mengalami apa yang disebut sebagai “Leisure Sickness”. Leisure sickness adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit saat sedang berlibur atau saat sedang beristirahat. Kondisi ini pertama kali diidentifikasi oleh dua psikolog Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Huet pada tahun 2004.
Leisure sickness sering kali terjadi pada orang yang memiliki tingkat stres yang tinggi. Ketika seseorang yang biasanya sibuk bekerja atau memiliki rutinitas yang padat tiba-tiba berada dalam situasi yang lebih santai, tubuhnya tidak bisa menyesuaikan diri dengan cepat. Hal ini bisa menyebabkan gejala seperti sakit kepala, flu, mual, dan kelelahan.
Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Pertama, cobalah untuk mengurangi stres sehari-hari Anda. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan untuk membantu mengurangi tingkat stres Anda. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan cukup istirahat saat berlibur.
Selain itu, jangan lupa untuk tetap aktif selama berlibur. Meskipun Anda sedang beristirahat, tetaplah melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan, berenang, atau bersepeda. Aktivitas fisik dapat membantu tubuh Anda tetap bugar dan mencegah leisure sickness.
Terakhir, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasa gejala leisure sickness semakin parah. Dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang tepat untuk membantu Anda pulih lebih cepat.
Jadi, ketahui dan waspadai leisure sickness saat Anda sedang berlibur. Dengan menjaga keseimbangan antara relaksasi dan aktivitas fisik, Anda dapat menikmati liburan Anda tanpa harus khawatir sakit. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berlibur!